精子的正常对男性生育来说是非常重要的，如果精子一旦出现了状况就会直接对生育造成影响，还会给自身的健康造成影响，对于精子异常很多男性朋友都头疼。那么，在日常生活中如何预防精子异常?下面，就请江阴红房子专家介绍下。

　　如何预防精子异常?

　　1、养成良好的生活习惯，少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　2、加强锻炼，研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

　　3、营养均衡，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　4、调整心态，如今的社会中，存在压力和竞争都是难免的。而且生活中的压力会对精子有直接的影响，所以男性朋友要适当的减压，没事出去旅旅游、唱唱歌。要调整好心态。

　　5、戒烟戒酒，据调查显示吸烟、喝酒会引起精子质量下降，为了有个健康的宝宝，还是应该适当的戒烟、酒。

　　6、经常体检，体检是预防和保健疾病的重要方法，而且还能及时发现疾病，做到早发现、早治疗。

　　以上就是江阴家红房子专家介绍的男性朋友们如何预防精子异常，希望广大的男性能详细了解。